防日光暴晒

 

    外出游玩时要注意防晒,例如戴上宽边防晒帽或用伞遮阳;亦可使用防晒霜,一般需在外出前10-15分钟均匀涂于暴露部位的皮肤,并在一定时间后及时补充,使皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损害.

 

    避免接触过敏原

 

    外出游玩时,尽量穿上长袖衣裤,减少接触外界过敏性物质;花粉播散高峰时关好门窗,尽量减少外出;保持家居环境清洁,减少尘螨、灰尘等吸入性过敏原的摄入.

 

    合理使用润肤剂

 

    润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,常用它可加快皮肤血液循环,刺激面部细胞分泌,改善皮肤生理环境,减少气候对皮肤的威胁和危害.

 

    注意日常饮食

 

    饮食上应少吃或不吃含光敏性物质的食物,如田螺、雪菜、莴苣、苋莱、芹菜、菠菜、香菜、芥菜、荠菜、油菜、菠菜等;另外,一些药物如磺胺、四环素、非那根等也会使皮肤对紫外线的敏感度升高,故应避免长期服用.平时要多吃含维生素A 和B族的食物及新鲜蔬菜、水果,尽量少吃或不吃辛辣刺激、荤腥食物.

 

    勤漱洗讲卫生

 

    早出晚归时勤漱洗,除去体表污垢和细菌,漱洗时尽量不要用过热的水,不用含碱性过高肥皂,不用粗糙的毛巾猛擦.可用香皂或洗面奶等清洗手脸.若皮肤不适,可做轻柔摩擦.