如今,人们对于身体健康越来越重视,健身自然也成了一个热门话题.济南中研皮肤病医院的医师提醒大家,对于健身一定要合理,量力而行,一些患有疾病的人群更是要注意,如果不注意,甚至会加重病情,以致于产生更加严重的后果.鱼鳞病就是其中一种,那么,鱼鳞病在冬季应该怎样合理健身呢?听听医师怎么说.
医师表示,冬季鱼鳞病的运动项目总的原则是选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动.年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的有氧运动,锻炼时间应比春夏季多出10-15分钟;老年人或体质偏弱的人,可选择快走、慢跑、爬楼梯、太极拳等低强度的有氧运动,以遍身微微出汗,感到舒适为度.
冬季的锻炼时间不宜过早,可以在早上九点钟不空腹的情况下进行锻炼,也可以在午睡以后三四点钟的时候锻炼.这样可以避免寒冷刺激,以免血管收缩,血压升高导致一系列心脑血管疾病的发生.而鱼鳞病要掌握好运动时间和运动强度,不要超过机体的负荷.一般来说,中老年人运动时间每次不要超过1小时.锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗,锻炼后感到轻松舒适,这就是适度的标准.要根据气温变化随时增减衣物,避免感冒.
温馨提示:以上就是医师对于鱼鳞病如何健身的相关问题的介绍,希望对大家有所帮助.鱼鳞病并不是什么小病,它的危害很大,而且具有遗传性,因此及时医治很有必要.如果大家对于这个问题还有那些疑问,请直接致电济南中研皮肤病医院.