脱发是指头发脱落的现象,随着生活节奏的加大,很多人患有脱发,刚开始时或许还没意识到问题的严重性,一般发现就很晚了.生活中多加注意,注意自己的饮食,对脱发是有一定的好处的.脱发吃什么好呢?

 

    1.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.

 

    2.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

 

    3.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等.

 

    4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.

 

    5.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.

 

    脱发除了注意饮食方面,主要的还是治疗,脱发怎么治疗呢?

 

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