秋季是一个比较干燥的季节，而且这个季节的紫外线也是很强的，在生活中稍不注意就容易让自己的脸上长一些斑点，特别影响人的外在。秋季护肤重点得放在预防长斑这点事上，想要一直拥有光洁无瑕的皮肤就得做好以下这几件事，接下来就让我们一起来了解一下。

　　秋季护肤应该如何预防长斑呢？

　　1、继续做防晒

　　防晒并不是夏天的专利，并不只有夏天的阳光中的紫外线才会伤害肌肤，秋天的紫外线和夏天的紫外线相比虽然弱了一些，但是依旧会给肌肤带来麻烦。不防晒的话依旧会让肌肤产生变黑、斑点等一系列肌肤问题。秋天出门打伞也许会有些奇怪，所以这个季节防晒要以涂抹防晒霜为主。

　　2、做好皮肤保湿工作

　　秋天气温很是干燥，当肌肤缺水的时候就容易长出一些斑点。想让自己的肌肤一直水润，一直光洁无瑕，就要在这个季节着重做好补水工作。想要让皮肤水当当，首先就要更换自己的护肤品，要选择以保湿补水为主的产品。除此以外要多喝水，不能等到口渴了以后再喝水，要时不时的就喝上一些水，不要让肌肤处于缺水的状态。喝水的时候不要喝饮料，不要喝冰镇的水，要喝温开水，这样比较养生。

　　3、饮食调理要跟上

　　想要让肌肤不长斑就得在饮食上加以调理，少吃一些富含高感光物质的蔬菜，比如说芹菜、胡萝卜、香菜等等。其他的蔬菜水果要多吃一些，补充维生素。千万不要过度，不要用 节食的方法来，这样会导致皮肤胶原蛋白流失，让人越发的衰老，斑点也容易找上门来。

　　4、早睡早起规律作息

　　想要让自己的肌肤一直处于一个健康的状态，就得养成规律的作息习惯，尽量早睡早起，如果经常熬夜或让女性的内分泌失调，内分泌失调就容易让女性的脸上长出斑点。除此以外，如果长时间的作息不规律，会降低女性的新陈代谢，使得皮肤得不到充足的营养，皮肤缺水又缺营养，就很容易长斑。

　　秋天的护肤重点应该放在预防长斑、补水保湿上，每个季节都应该有每个季节的不同的护肤重点，要根据自己的肌肤状况来制定计划。以上便是预防长斑的几个方法，希望大家能够落实到实处，避免出现肌肤问题。